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추운 겨울! 밖에서 운동해도 될까? 겨울 운동 안전하고 효과적으로 하는 방법!

아침저녁으로 강추위가 지속되며 겨울철 운동량이 급격히 줄어들고 있습니다. 눈바람이 몰아치는 강추위에 야외에서 운동하기 힘들고, 따듯한 실내에서 머무는 시간이 늘어나기 때문인데요. 하지만 사실 겨울은 다이어트에 적기입니다. 기온이 내려가면 체온 유지를 위해 우리 몸은 스스로 열을 발생시켜 체내 열량이 많이 소모돼 기초대사량이 10%가량 높아진답니다! 추운 겨울에도 효과적이고 건강하게 운동하는 방법! 어떤 것이 있을까요? 춥다고 안 할 수 없는 겨울 운동의 효과! 1. 다이어트 효과 겨울철에는 신체 활동량이 다른 계절에 비해 급격히 낮아지기 때문에 체중이 가장 많이 증가하는 계절입니다. 하지만 오히려 추위를 이기기 위.......

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